Aquakurse

Ausdauer, körperliche Fitness, Spaß an der Bewegung im Wasser und das Gefühl von Leichtigkeit – unser Vitalprogramm mit vielen unterschiedlichen Kursen im stehtiefen Wasser (1,35m) bietet für alle Interessierten ein vielseitiges Angebot. Derzeit bieten wir folgende Kurse an: Wassergymnastik 50+, Aquafitness, Aqua-Power-Training mit MI-KA-Hanteln und 9-Monate-Fit für Schwangere. Zeiten und Kosten der jeweiligen Kurse finden Sie unter Kursübersicht Aquakurse.

Aqua-Power Training mit MI-KA-Hanteln

Schwaben-Therme_Kurs_MIKA-Hanteln

Training mit Tiefenwirkung mit Michael Epp

Das Aqua Power Training mit MI-KA Hanteln ist ein optimales und effektives Training, bei dem sich jeder auf seine Art auspowern kann. Die patentierten MI-KA Hanteln wurden von Michael Epp und Karin Thaler- Epp entwickelt, um ein spezielles Kraftausdauertraining zu ermöglichen.

Im Kern der Hanteln befindet sich ein spezielles Granulat, welches als Schwungmasse dient. Durch das Hin- und Her-Bewegen werden Arme, Schultern, Bauch und Rücken trainiert. Das Granulat wird beim Hin- und Her-Bewegen gegen die Abschlusskappen geschleudert, diese Bewegung der Masse löst einen Kraftimpuls aus. Dieser Impuls wirkt nahezu auf den gesamten Oberkörper und geht in die Tiefe der Muskulatur. Auch auf das Bindegewebe wirkt sich diese Bewegung positiv aus und es werden vermehrt neue Zellen produziert.

Mit dieser Trainingsmethode formen wir die Muskulatur, bauen aber kaum Masse an Muskulatur auf und können so ein tolles Kraftausdauertraining erzielen. Im Wasser wird das Training natürlich um ein vielfaches effektiver, hier wirken die Kräfte des Wassers zusätzlich noch auf den menschlichen Körper. In dieser Art einmalig in Deutschland.

9-Monate-Fit für Schwangere

Sportliche Betätigung in der Schwangerschaft, die Spaß macht, Kreislauf anregend wirkt und das Wohlbefinden fördert, ist sinnvoll. Bewegung im Wasser hilft Ihnen, Ihre Schwangerschaft erlebnisreicher zu spüren und Ihren Körper bewusster zu empfinden.

Regelmäßiges wohl dosiertes Training steigert Ihre körperlichen, seelischen und psychischen Kräfte und Energien. Bei eventueller Risikoschwangerschaft halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrem behandelnden Gynäkologen.