Wie wäre es mit einem optimalen Rundumtraining bei fetziger Musik und viel Spaß bei dem Sie mit schönen Beinen belohnt werden? Aquastep! Step-Aerobic an Land, schon fast ein Klassiker, im stehtiefen Wasser ein neuer Trend. Die Kombination aus Muskel- und Herz-Kreislauf-Training ist eine ideale Therapie bei Verspannungen, Stress oder ein paar Pfunden zu viel.

Kurszeiten*

• Freitag, 19.45 - 20.30 Uhr
• Freitag, 20.30 - 21.15 Uhr

*vorab Anmeldung notwendig

Hier geht es zu den Kursterminen

Inhalte

• 5 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten, Gesamtbadezeit 1,5 Stunden

Kursgebühr

• EUR 50,-*
• zzgl. EUR 10,- Kartenpfand
• Die Kursgebühr muss nach Anmeldung per Barzahlung oder per Überweisung entrichtet werden, Ihre Anmeldung kann sonst nicht berücksichtigt werden. Evtl. Kostenübernahme durch Krankenkassen auf Antrag möglich.

*Preisänderungen vorbehalten

Kursleitung
Der Kurs wird von einem qualifizierten Übungsleiter betreut.

Informationen zu den Inhalten des Kurses:

Was ist eigentlich Aquastep?
Aquastep ist eine fürs stehtiefe Wasser abgeänderte Form der klassischen Step-Aerobic, nur abspruchsvoller, da die Bewegungen im Wasser intensiver in ihrer Wirkung sind.
Aquastep ist ein optimales Rundumtraining für den gesamten Körper, bei Schonung der Gelenke. Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit werden bei fetziger Musik und viel Spaß trainiert. Durch ständiges Hinauf- und Herabsteigen, die vielen verschiedenen Schrittkombinationen und die intensive Armarbeit werden Bauch, Beine und Po gestrafft und die Arme trainiert. Das Herz-Kreislauf-system kommt ebenfalls in Topform.
Beim Aquastep kommt eine speziell fürs Wasser entwickelte Plattform, ein sogenannter Step, zum Einsatz.

Tipp: Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent durch das Wasser massiert wird.

Ziele

• Muskulatur, Koordination und Ausdauer sollen gefördert werden
• Anregung und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
• Minderung der Zellulitis

Mitzubringen sind

• Badebekleidung
• Bademantel/Badelaken
• Badeschuhe
• gute Laune

Übrigens
Badebekleidung, Badelaken und Badeschuhe können bei uns im Shop käuflich erworben oder Badelaken und Bademantel an der Rezeption ausgeliehen werden.