Aquarobic ist mittlerweile zu einer beliebten und anspruchsvollen Sportart geworden, die nicht nur für Sportler, sondern auch für Wiedereinsteiger geeignet ist. Bei fetziger Musik und viel Spaß werden Muskulatur, Koordination und Kondition gefördert, ohne die Gelenke zu belasten. Übrigens, Aquarobic ist keine reine Frauensache!

Kurszeiten*

• Freitag, 19.00 - 19.45 Uhr
• Freitag, 19.45 - 20.30 Uhr

*vorab Anmeldung notwendig

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Inhalte
10 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten (Gesamtbadezeit 1,5 Stunden)

Kursgebühr

• EUR 90,00
• zzgl. EUR 10,- Kartenpfand
• Die Kursgebühr muss nach Anmeldung per Barzahlung oder per Überweisung entrichtet werden, Ihre Anmeldung kann sonst nicht berücksichtigt werden (AOK-Kurse für Mitglieder kostenlos, evtl. Kostenübernahme durch Krankenkassen auf Antrag möglich).

Kursleitung
Der Kurs wird von einem qualifizierten Übungsleiter betreut

Informationen zu den Inhalten des Kurses:

Was ist eigentlich Aquarobic?
Aquarobic ist eine weiterentwickelte Form der klassischen Wassergymnastik und eine äußerst gesunder Sport, die auch noch sehr viel Spaß macht. Je nach Schnelligkeit nutzt man das Wasser als persönlich auf sich eingestellte Kraftmaschine". Führt man eine Übung sehr schnell aus, so verstärkt sich der Widerstand. Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastischer, die Haut erhält eine ständige Massage (Kampf der Zellulitis!). Im Tiefwasser wiegt man nur ca. 10 %  und im Flachwasser ca. 50 % seines Körpergewichtes, dies bedeutet eine wesentliche Entlastung für unseren gesamten Bewegungsapparat. Bei optimaler Schonung der Gelenke werden Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert. Jeder kann im Wasser die Intensität des Trainings selber bestimmen; so hat man einen Kalorienverbrauch bei einer Übungseinheit von 45 Minuten von 600-1000 (Kilo-) Kalorien, das entspricht 1 Stunde Jogging an Land - vorausgesetzt man macht richtig mit!
Tipp: Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent massiert wird.

Ziele

• Bei optimaler Schonung der Gelenke sollen Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert werden
• Anregung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
• Minderung der Zellulitis

Mitzubringen sind

• Badebekleidung
• Bademantel/Badelaken
• Badeschuhe
• gute Laune

Übrigens
Badebekleidung, Badelaken und Badeschuhe können bei uns im Shop käuflich erworben oder Badelaken und Bademantel an der Rezeption ausgeliehen werden.