Sie suchen eine neue sportliche Herausforderung und möchten sich körperlich fit halten ohne die Gelenke zu belasten?
Aqua Nordic Walking ist ein neues Geh- und Lauftraining im stehtiefen Wasser (1,35 m) bei Bodenkontakt mit speziell von Michael Epp (NW-Lehrer) und der Schwaben-Therme hierfür entwickelten Aqua-Nordic-Walking-Stöcken©.

Kurszeiten*

• Mittwoch, 18.30 - 19.15 Uhr
• Mittwoch, 19.30 - 20.15 Uhr

• Donnerstag,   9.15 - 10.00 Uhr  NEU!
• Donnerstag, 10.15 - 11.00 Uhr  NEU!

*vorab Anmeldung notwendig

Hier geht es zu den Kursterminen

Inhalte
5 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten (Gesamtbadezeit 1,5 Stunden)

Kursgebühr

• EUR 50,-
• zzgl. EUR 10,- Kartenpfand
• Die Kursgebühr muss nach Anmeldung per Barzahlung oder per Überweisung entrichtet werden, Ihre Anmeldung kann sonst nicht berücksichtigt werden. Evtl. Kostenübernahme durch Krankenkassen auf Antrag möglich. Seit 2007 AOK-Kurse für AOK-Mitglieder kostenlos.

Kursleitung
Der Kurs wird von einem qualifizierten Übungsleiter betreut

Informationen zu den Inhalten des Kurses:

Was ist eigentlich Aqua Nordic Walking?
Aqua Nordic Walking ist im Prinzip nichts anderes als Nordic Walking zu Land, nur dass im stehtiefen Wasser (1,35 m) bei Bodenkontakt trainiert wird. Neben verschiedenen Gehkombinationen werden auch zahlreiche Lauf- und Sprungübungen in das Training integriert. Beim Training werden alle Muskelgruppen beansprucht. Nicht nur Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln, sondern auch die Bauch- und Rückenmuskulatur werden kontinuierlich trainiert. Aqua Nordic Walking hat neben der Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Gewandtheit auch einen Entspannungseffekt und verbessert die Koordination. Das Herz-Kreislaufsystem kommt ebenfalls in Topform. Beim Aqua Nordic Walking kommen speziell von Michael Epp (NW-Lehrer) und der Schwaben-Therme hierfür entwickelte Aqua-Nordic-Walking-Stöcke© zum Einsatz. Aqua Nordic Walking eignet sich hervorragend für Neueinsteiger, ältere Menschen und Übergewichtige. Besonders empfehlenswert ist es als Regenerationstraining nach Verletzungen am Stützapparat.
Tipp: Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent durch das Wasser massiert wird.

Ziele

• Bei optimaler Schonung der Gelenke sollen Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert werden
• Anregung und Stärkung des Herz-Kreislaufsytems
• Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
• Minderung der Zellulitis
• Regeneration von Verletzungen am Stützapparat

Mitzubringen sind

• Badebekleidung
• Bademantel/Badelaken
• Badeschuhe
• gute Laune

Übrigens
Badebekleidung, Badelaken und Badeschuhe können bei uns im Shop käuflich erworben oder Badelaken und Bademantel an der Rezeption ausgeliehen werden.