Die Schwaben-Therme bietet in Zusammenarbeit mit Treffpunkt Wunschgewicht Aquafitness-Kurse unter dem Motto “Aktiv zum Wunschgewicht” an. Aquafitness ist ein äußerst gesunder Sport, der einem hilft, mit viel Spaß die überflüssigen Pfunde los zu werden. Die eigene Kondition und Beweglichkeit wird gefördert, ohne die Gelenke zu belasten. Aquafitness ist für jeden etwas, da im Wasser jeder sein Programm individuell bestimmen kann. Übrigens, Aquafitness ist nicht nur etwas für Frauen!

Kurszeiten*

• Montag, 18.15 - 19.00 Uhr

*vorab Anmeldung notwendig

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Inhalte
10 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten (Gesamtbadezeit 1,5 Stunden)

Kursgebühr

• EUR 90,00
• zzgl. EUR 10,- Kartenpfand
• Die Kursgebühr muss nach Anmeldung per Barzahlung oder per Überweisung entrichtet werden, Ihre Anmeldung kann sonst nicht berücksichtigt werden (evtl. Kostenübernahme durch Krankenkassen auf Antrag möglich).

Kursleitung
Der Kurs wird von einem qualifizierten Übungsleiter betreut

Informationen zu den Inhalten des Kurses:

Was ist eigentlich Aquafitness?
Aquafitness ist eine weiterentwickelte Form der klassischen Wassergymnastik. Aquafitness ist  inzwischen zu einer beliebten Sportart geworden! Je nach Schnelligkeit nutzt man das Wasser als persönlich auf sich eingestellte "Kraftmaschine". Führt man eine Übung sehr schnell aus, so verstärkt sich der Widerstand. Durch den Wasserdruck bleiben die Blutgefäße elastischer, die Haut erhält eine ständige Massage (Kampf der Zellulitis!). Im Tiefwasser wiegt man nur ca. 10 %  und im Flachwasser ca. 50 % seines Körpergewichtes, dies bedeutet eine wesentliche Entlastung für unseren gesamten Bewegungsapparat. Bei optimaler Schonung der Gelenke werden Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert. Jeder kann im Wasser die Intensität des Trainings selber bestimmen; so hat man einen Kalorienverbrauch bei einer Übungseinheit von 45 Minuten von 600-1000 (Kilo-) Kalorien, das entspricht 1 Stunde Jogging an Land - vorausgesetzt man macht richtig mit!
Tipp:Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent massiert wird.

Ziele

• Bei optimaler Schonung der Gelenke sollen Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert werden
• Anregung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
• Reduzierung des überflüssigen Körpergewichts
• Minderung der Zellulitis

Mitzubringen sind

• Badebekleidung
• Bademantel/Badelaken
• Badeschuhe
• gute Laune

Übrigens
Badebekleidung, Badelaken und Badeschuhe können bei uns im Shop käuflich erworben oder Badelaken und Bademantel an der Rezeption ausgeliehen werden.