Wer in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten möchte ist in diesem Kurs gut aufgehoben! Sportliche Betätigung in der Schwangerschaft wirkt kreislaufanregend und fördert das Wohlbefinden. Regelmäßiges wohl dosiertes Training steigert die körperlichen, seelischen und psychischen Kräfte und Energien.

Kurszeiten*
auf Anfrage

*vorab Anmeldung notwendig

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Inhalte
5 Unterrichtseinheiten á 45 Minuten (Gesamtbadezeit 1,5 Stunden)

Kursgebühr

• EUR 50,00
• zzgl. EUR 10,- Kartenpfand
• Die Kursgebühr muss nach Anmeldung per Barzahlung oder per Überweisung entrichtet werden, Ihre Anmeldung kann sonst nicht berücksichtigt werden. Evtl. Kostenübernahme durch Krankenkassen auf Antrag möglich.

Informationen zu den Inhalten des Kurses

• Aufwärmphase mit freier Bewegung
• Fortbewegung mit Gehen
• Herz-Kreislauf-Training
• Koordination, Wassergefühl
• Kräftigung der Muskulatur
• Entspannung
• Nachruhe

Die Übungen werden mit leichter Beanspruchung durchgeführt. Danach freie Nutzung des Thermal- und Freizeitbades (Gesamtbadezeit 1,5 Stunden)

Kontraindikationen
Risikoschwangerschaften z. B. bei: Vorerkrankungen in der Familie, Sie sind älter als 35 Jahre und erwarten Ihr erstes Baby, Sie hatten bereits Fehlgeburten, Sie leiden unter Diabetes, erhöhtem Blutdruck oder einer Herzerkrankung (vorab Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen)

Zu beachten ist

Trainieren Sie mit Maß und Verstand und verzichten Sie auf das Training, wenn

• Ihnen nicht danach zu Mute ist
• Sie sich nicht gut fühlen oder Sie Schmerzen empfinden
• Sie plötzlich Schwellungen an Hand, Fuß oder Gesicht bemerken
• Ihnen schwindlig oder übel ist
• Sie Kopfschmerzen haben
• Sie starke Bauch-, Rücken- oder Beinschmerzen/-krämpfe haben
• plötzlich Blutungen auftreten
• Kindsbewegungen ausbleiben
• Sie eine Cerclage erhalten haben

Sollten Sie während des Fitnesstrainings Probleme oder Schmerzen haben, reden Sie unbedingt mit Ihrem Gynäkologen darüber.

Mitzubringen sind

• Badebekleidung
• Bademantel/Badelaken
• Badeschuhe
• gute Laune

Übrigens
Badebekleidung, Badelaken und Badeschuhe können bei uns im Shop käuflich erworben oder Badelaken und Bademantel an der Rezeption ausgeliehen werden.